3欲+α

いろいろと頑張ろうなブログ

Walking

60分一本勝負 (From iMac) 

久しぶりのウォーキングでした。無理して4Kmを歩いてきました。途中で喉が渇いたので、iPhoneに入っていたSuicaの残りでアクエリアスを買いました。残高が44円になりました。チャージしておいた方が良いかもしれないです。もしもの時がありますからね。 荷物…

30分一本勝負 (From iMac) 

久しぶりのウォーキングです。ちょっとだけ歩くつもりが結局30分ほど歩いてきてしまいました。距離にすると2Kmちょっとです。 8月になったといってもまだ朝は涼しくて歩きやすかったです。軽く汗ばむ程度のスピードでした。でも前に比べると落ちていると思い…

30分一本勝負! (From Air) 

久しぶりのウォーキングをしてきました。2.2Kmを28分でした。歩くのがゆっくりになっています。軽いシューズで行ったので、足への負担はないです。普段はアディダスのスニーカなのですが、重さが違いますね。歩く時には専用のシューズの方が良いと再確認しま…

30分一本勝負! (From iMac) 

久しぶりのウォーキングをしてきました。今年に入って初です。様子見なので長距離はやめておきました。2Kmちょっとで25分でした。まだコートを着て行きましたが、暖かかったです。春の陽射しですね。空気も温んでいたような気がします。帰宅してまだヒータは…

90分一本勝負! (From iMac) 

久しぶりの早朝ウォーキングでした。 6.84Kmを1時間15分。平均速度は5.4Kmでした。久しぶりにしてはまぁまぁだと思います。5Kmを過ぎたあたりから足が痛くなってきました。今は少し張った感じがしています。あまり準備をして行かなかったのでそのせいでしょ…

90分一本勝負! (From iMac) 

4:00スタートで早朝ウォーキングをしてきました。体調が良かったので6.5Km。80分でした。平均速度は5.2Km/hで、少しゆっくりめでした。 まだ暗いうちから歩き始めて、でも今日は曇りだったので家に帰る頃になっても薄暗い感じがしました。陽射しがあまりなく…

60分一本勝負! (From iMac) 

早朝ウォーキングをしてきました。 かなり調子が良かったので、4Kmを42分でした。平均ペースは5.8Km/hです。先日は5.1Km/hだったので、今日はかなり速かったです。信号で走ったりもしましたし、それもあるのでしょう。走ったおかげで、タイムも短かったです…

20分一本勝負! (From iMac) 

久しぶりにウォーキングをしてきました。久しぶりすぎたので距離は2kmも歩きませんでした。1.5kmくらいで16分です。それでもかなりゆっくりのペースで、平均時速は5.1Kmでした。いつもよりもかなり遅いです。 あまりストレッチをちゃんとしてから行かなかっ…

珈琲3杯目 (From iMac) 

インスタントでもおいしいです。お湯が熱いと尚更ですね。iTunesで音楽を聞いていましたが、ヘッドホンでのライブBDに切り替えました。昨日見ていたライブBDのDays2です。まだDisc1なので、あと3時間くらいありそうです。疲れそうですね。今から3時間だと今…

雨雲近づいている? (From iMac) 

ウォーキングへ行きたいですが、雨雲が近づいているようで出かけられません。6:00くらいから降るらしいのでまだ大丈夫だとは思うのですが、歩いている途中で降ると最悪です。30分でも良いので歩きたいですが…… 準備をして出かけるのも面倒だったりします。コ…

120分一本勝負! (From Silver) 

歩いて歩いて…… 7.5km。4:30に家を出て帰宅は6:00。90分もかかりました。足が痛いです。 写真を撮りながら歩いていたのでこのくらいの時間でしたが、歩くだけならもう少し早く歩けたと思います。今度は同じ距離を歩くだけにしてみようと思います。 それにし…

寝ても良いのに…… (From iMac) 

眠れないです。寝る前の薬はのみましたが、いつもよりも量が少ないので全く効いてきません。短期型の薬はいれていないので、中長期の薬だけになってしまいました。血中濃度が最高になるのは4〜5時間だそうです。まだ効いてくるわけがないです。あとは安定剤…

120分一本勝負! (From iMac) 

早朝ウォーキングをしてきました。調子が良かったので通常コースを大幅に延長して…… 8.6Km歩いてきました!! 平均速度は5.7Km/hとゆっくりめでしたが、時間は1時間30分、歩数は7,737歩です。約9Km歩いても10,000歩にはいかないのだなと感じました。足が少し痛…

30分一本勝負! (From iMac) 

30分ウォーキングする予定でしたが、20分で帰ってきてしまいました。気分がのらなかったです。距離だと1.5Kmくらいでした。あまり歩けなくて残念です。午後にも気分が回復したらまたチャレンジしたいと思います。 消費カロリィよりも摂取カロリィの方が多そ…

30分一本勝負! (From iMac) 

久しぶりの朝ウォーキングでした。2.2Kmを25分くらいでしょうか。通常よりもかなりゆっくりとしたペースでした。でも外は暖かくてコートはいりませんでした。失敗しました。明日も天気は良さそうなので、早起きできたら歩いてこようと思います。 冬なのに全…

夜ウォーキング (From iMac) 

眠れないから?夜ウォーキングをしてきました。久しぶりのウォーキングです。今月に入って初です。もう10日なのに…… 4.3Kmを43分。平均スピードは6.0Km/hでした。久しぶりにしては速かったです。今日の歩数も10,000歩をこえて13,590歩の10.873Kmになりました…

80分一本勝負! (From iMac) 

3:55スタートで、6.5Kmを70分でした。予定よりも、ゆっくりペースで歩いてきました。トースト1枚食べていって正解でした。お腹は減りませんでしたが、喉は渇きました。帰宅して水分補給をしてシャワーを浴びて一息。朝焼けがとても綺麗でした。 そして餌を与…

今日こそ歩くぞ! (From iMac) 

今日の日の出は4:49。天気は快晴。気温は25℃。少し暑いですが朝ウォーキングします! 久しぶりだから4.5Kmでしょうか。気分によっても変えますが6Kmはいきたいです。でも無理して疲れるのも駄目ですし…… 6Kmだと80分くらいなので、4:30スタートとしても帰宅は…

朝ウォーキング (From iMac) 

今朝はウォーキングをしない予定でしたが、気が変わって行ってきました。でもあまり歩けませんでした。珍しく15分のみ。距離にすると1.5Kmです。スピードもあまり出ませんでした。もうバテているのかもしれません。 明日はどうでしょうね〜 あまり眠れていな…

完璧に寝るのは諦めた (From iMac) 

2:00を過ぎました。寝るのは諦めました。このまま起きていて4:00頃になったらウォーキングへ行こうと思います。今日は6mは無理なので4Kmを…… たぶん4.5Kmになるでしょう。50分くらいで帰ってこられると思います。いやもう3:00に出ても良いですけどね…… 夏な…

60分一本勝負! (From iMac) 

朝ウォーキングをしてきました。4.5Kmを44分でした。平均スピードは6.1Km/hです。 ちょっとお腹が空いていたのもあり、あまり速度は出せませんでした。そして水も忘れたので、帰りは脱水をおこしかけていました。へろへろです。帰宅してすぐに水分補給。お腹…

今日のウォーキングは…… (From iMac) 

久しぶりにウォーキングをしようと思っています。 日の出は4:31なので4:10頃に家を出れば大丈夫でしょう。雨の心配はなさそうです。無理はしないで4Kmコース(4.5Km)を。60分はかからないと思います。 あと1時間くらいありますね。それまで原稿やりましょう…

今日はお休み (From iMac) 

雨も上がったのでウォーキングしようと思っていたのですが、今日はやめておきます。なんだか精神的に調子が悪いのと身体が疲れているからですけど…… こういう日にウォーキングしても良くないことなので、行きたいですけどぐっと我慢。10Kmくらい歩いてしまい…

30分一本勝負! (From iMac) 

ウォーキングをしてきました。空気が重いのは雨が降るからでしょう。2.64Kmを25分。平均スピードは6.2Km/hでした。土曜日の朝だったからか、人が多かったです。酔っ払いが…… 路上で寝ている人もいました。 調子は良かったので距離をのばしても良かったのです…

90分一本勝負! (From iMac) 

4:00〜5:15で6.84Km。平均スピードは6.0Km/hでした。思っていたよりもペースが速かったです。予定では5.5Km/hくらいで歩くはずだったのですが…… 歩数は6,519歩で今日は10,000歩をこえそうです。これからどれくらい歩くか解りませんが。昼ごはんは外で済ませ…

1本見終わった (From iMac) 

原稿をやらないで映画を観ていました。1本見終わったので原稿やります。歩きに行くまであと30分ほどありますし。まぁ、30分で原稿が進むとは思いませんけど……今日は調子が良いので4Kmではなくて6Km行ってこようと思っています。少しペースを落とせばそんなに…

60分一本勝負! (From iMac) 

ウォーキングしてきました。4.5Kmを50分でした。ちょっと遅かったです。 前半、足が重くて2Kmで止めようかと思いましたが、続けてみたら4Kmできました。帰りの方が楽だったです。 帰宅してシャワーして身支度。今日は早いです。そろそろお腹がすいてきました…

15分一本勝負! (From iMac) 

気持ちはありましたが、身体がついていけなかったので15分でやめてました。距離にすると1kmくらいです。シューズを変えたのがあるのかもしれません。まだ慣れていないのでけつまずきそうになります。前のよりも0.5cm大きいシューズなので勝手が違います。 新…

90分一本勝負! (From iMac) 

朝ウォーキングしてきました。2Kmの時点で25分を切っていたので距離をのばして結局7Km歩いてきました。時間は80分くらいでしょうか。平均スピードは5.9Km/hといつもよりも少しだけ遅かったです。距離が長かったので仕方ないでしょう。さすがに疲れました。 T…

30分一本勝負! (From iMac) 

ハーフコースをウォーキング。2.45Kmを23分でした。まぁまぁかな。平均スピードは6.2Km/h。 歩き始めは寒かったですが、1kkmを過ぎたあたりから暑くなり、家に帰って半袖になっています。そして水分補給も忘れずに。 2:00頃にアイスコーヒーを買いにコンビニ…