3欲+α

いろいろと頑張ろうなブログ

おはよう (From Black) 

 おはようございます。まだ2019年8月24日土曜日です。
 追加睡眠しました。60分です。その前に90分ほど寝ているので合計で150分です。まだ眠いですね。頭がフラフラします。睡眠不足のせいです。圧倒的に睡眠時間が足りていません。

ちょっとだけ…… (From Air) 

 睡眠時間が1時間半でした。2:30過ぎに沈没するように寝たのに、4:30には起きていました。すっかり目が覚めてしまったわけではないですが、起きてしまったので起き出しています。頭は痛いですし肩は凝っています。あまり体調が良いとは言えないですね。今日が遠征の日ではなくて良かったです。眠れたのは良かったですが、こんなに短時間睡眠では余計に疲れます。
 書店へ行こうと思っていたのですがどうしようか悩んでしまいます。近くの書店にはないでしょうし、ちょっと遠くまで行くことになりそうです。調べておきましょうか? 十二国記の新潮社から出ているのが欲しいです。Kindleはないようなので、紙媒体を買うことになりそうです。

月の影  影の海 (上) 十二国記 1 (新潮文庫)

月の影 影の海 (上) 十二国記 1 (新潮文庫)

風の海 迷宮の岸 十二国記 2 (新潮文庫)

風の海 迷宮の岸 十二国記 2 (新潮文庫)

東の海神(わだつみ)  西の滄海 十二国記 3 (新潮文庫)

東の海神(わだつみ) 西の滄海 十二国記 3 (新潮文庫)

風の万里  黎明の空 (下) 十二国記 4 (新潮文庫)

風の万里 黎明の空 (下) 十二国記 4 (新潮文庫)

風の万里  黎明の空 (上) 十二国記 4 (新潮文庫)

風の万里 黎明の空 (上) 十二国記 4 (新潮文庫)

 シリーズは8まであって、本は10冊出ているようですね。講談社WHシリーズでも新潮文庫でも持っていますが、読む時に汚したり落としたりするのが嫌なので、もう1冊気兼ねなく読める本が欲しいのです。今読んでいるのは『風の海 迷宮の岸』です。新潮文庫なら1冊で済みます。買いましょうか? こうやって読書用にも買っておくべきだった後悔するのが嫌なのですが、このシリーズに関してはホワイトハート文庫と新潮文庫の初版はそのまま残しておきたいです。
 こういうのって本を読まない人にしてみたらおかしいのでしょうね。同じような本を何冊も持っているのは理解しがたい行為かもしれないです。でも同人誌を保管用、普段読む用、布教用と買うのも自分には理解できます。汚したくないものなんですよ。
 十二国記シリーズだけですね。こんな気持ちになるのは。他の本にも愛着はありますが、そこまで何冊も持とうとは思いません。風呂に持って入るのもはばかるくらいです。今回は買わずに、別の本を持って行くことにしましょうか。 コバルト文庫でも持っていますが、バーズノベルスでも持っています。こちらの本にしましょうか。コバルト文庫は絶版になっているのでバーズのベルスの方を持って行きましょう。それなら納得できます。文庫本よりも新書本の方が重いですが、それくらいは我慢します。1巻でも良いですし、大好きな3巻でも良いです。 これはバーズのベルスの書影がないですね。でも家にはあったと思います。探して(そんなに大変でもないですが)持って行こうと思います。久しぶりに読むことになります。楽しみです。
 猫がそわそわと落ち着きがないです。窓のところと部屋のドアを行ったり来たりしています。外によそ猫が来ているのでしょうか。それともトイレに行きたいのでしょうか。ドアを開けてあげたら出て行きました。トイレだったのかもしれないです。
 バターコーヒーを飲んでいます。今日はまだ1杯目です。夜中にお腹が空いてけっこうなものを食べましたが、体重は100gだけしか増えていませんでした。ナッツ類は3袋も食べましたし、納豆もたまごどうふも食べたのでもっと増えていると思っていました。良かったです。
 寝る時はエアコンがなかったのですが、そんなに苦でもなかったです。まぁ2:30まで眠れませんでしたけどね。それは自分の問題だと思います。もう外は明るいです。朝まで雨は降りませんでした。窓を開けて寝られて良かったです。今週は熱帯夜ではないのですが、その後は残暑が厳しいということなので心配です。暑いのはあまり好きではないですが、寒いよりは耐えられます。夏の方が動けるような気がします。自分の意思とは別のところで動いているような気もしますけどね。
 肩が痛いです。首も痛いです。体操をしましょう。動かすことによって筋肉が緩むような気がします。脇腹を伸ばすと気持ちが良いです。ストレッチですね。腕も左右に引っ張って、伸ばすようにします。肩周りを柔軟にしておく必要があります。首回しも必要です。肩がゴリゴリとなります。腕が少し怠いような気がします。肘を上げるのは良いことだそうです。意識して腕を上げるようにしたいです。溜まっている老廃物が流れている痛みもあるのでしょうね。首もゴキゴキと鳴ります。今日はテレビ体操をしようと思います。6:25からですね。まだ1時間くらいあります。朝ごはんを食べられますね。納豆巻きが食べたいです。コンビニまで買いに行きましょうか。納豆なら家にあったような気がします。でもごはんがないです。両方を買って自分で巻くのは面倒です。ゴミ袋も欲しいですね。買いに行く必要があるようです。
 バターコーヒーを飲むと朝ごはんはいらないはずなのですけどね。そんなに空腹ではないです。食べなくても良いですが、無駄に間食するようならごはんでも食べておいた方が良いでしょう。トーストにココナッツオイルギーを塗って食べても良いでしょう。その方が健康には良いかもしれないです。そうしましょう。パンを焼きましょう。珈琲ももう1杯飲みましょう。それで朝ごはんは終わりです。
 バターコーヒーはいれてきました。パンは焼いています。おいしい朝ごはんになりそうです。オイルはまだ半分くらいあります。なくなるのが早いですね。1ヶ月はもたないと思っていましたが、それよりももっと速いペースでなくなりそうです。おいしいから良いのですけどね。オイルだけは舐めたりしていませんよ。珈琲に入れるか、パンにつけたりするくらいです。草原のような香りのするオイルです。自然だからおいしいのでしょうね。
 おいしそうなパンが焼けました。オイルを塗って良い香りです。サクサクとして、でもオイルを塗ったところはしっとりとしています。めちゃくちゃおいしいです。幸せですね。今日が土曜日で仕事がお休みの日だからと贅沢をしています。仕事日だったらバターコーヒーだけにしておくと思います。あまり食べ過ぎると眠くなりますから。
 モクモクと食べています。もう半分食べてしまいました。もったいないと思いながらも食べるのは止まりません。また太ってしまいます。摂生する必要があります。運動もしましょうね。食べてばかりでは太ってしまいますよ。解っています。おいしかったです。バターコーヒーはまだあります。ゆっくりと飲みましょう。乳製品が足りませんね。チーズでも食べておきましょうか。チーズ嫌いではなくて良かったです。
 身体が熱くなってきました。エネルギーが入ったからでしょうか。窓は片方しか開けていないのですが、扇風機は使っています。それでも暑く感じます。着替えてくる必要がありますね。半袖になれば少しは涼しくなるでしょう。自室に行っても良いと思います。

眠いのに眠れない (From Air) 

 眠いのに眠れません。寝室で寝たくないです。寝る前の薬は22:00にのみました。今はもう0:51です。3時間が経とうとしています。こんなことで良いのでしょうか。良くないです。寝ないと駄目です。珈琲ばかり飲んでいるから眠れないのでしょうか。
 寝室の布団で眠りたくないです。理由はよく解りません。自分でも解らないのです。暗さとかは十分だと思います。環境として何がいけないのでしょうか。それが解れば改善できるのですけどね。解らないので改善もできません。今夜は階下の部屋で雑魚寝するような気がします。枕は座布団の二つ折りで毛布をかけて眠ります。毛布というかバスタオルですね。それでも眠ければ眠れると思います。大丈夫でしょう。眠いのはあります。ただ眠れないだけです。
 お腹が空いたので、納豆とたまごとうふを食べました。あとゆでたまごも食べました。糖質はなるべく摂らないようにしています。身体には少しの糖質を接種した方が良いのでしょうけどね。そんなに絶対に食べないわけでもないので大丈夫だと思います。ごはんものは少なくしています。パンもなるべく食べないようにしています。昨日は菓子パンを食べてしまいました。だから今日は食べないでも良い日だと思います。
 ライブBDを流し見しています。自室で見ていたのとは違います。同じディスクを繰り返し見ています。良く飽きないと思いますね。自分でも。MCがないので楽なのかもしれないです。よく解りませんけど。真似したいところはたくさんあります。でもそこまで自分を高めないといけません。今の自分ではまだ無理です。無理だと自分で決めつけるのは良くないことですが、自己判断は大事だと思います。大丈夫なところもあるので、そこは伸ばして行きたいと思っています。締切も近いですしね。
 今日中に随筆を書き上げたいと思っています。読書は後回しです。それでも良いと思います。それが一番だと思います。大事なものからやっていく。当然のことですよね。プロットはあります。頭の中に。これを文章にする難しさは自分が一番よく知っていると思います。
 肩が痛くなってきました。ピリピリとします。神経でしょうか。それとも肩凝りでしょうか。左肩の肩甲骨のあたりがピリピリします。けっこう前からです。触っても何もできていません。少し肌がざらついているような気もします。湿疹ができてしまったのでしょうか。治ると良いのですけどね。薬はつけない方が良いでしょう。
 眠気がピークになってきました。ライブBDを停止して寝ましょうか。電気も消しますよ。今から寝て何時に起きるのか解りません。

少し良くなった (From iMac) 

 朝は頭痛が警戒レベルだったようです。具合が悪くても当然でしょう。昼頃からだいぶ良くなってきていて、今はそんなに痛くないです。鎮痛剤をのんでいるのもあると思います。朝ものんだのですけどね。駄目でした。
 今頃になってお腹が空いてきたのでナッツ類を食べました。あとは珈琲を飲んでいます。寝る気はありますが、眠くないです。薬は22:00にのみました。今は22:54です。もう1時間経過しますね。でも眠くなってきません。日中もちゃんと起きていましたよ。仮眠はとりませんでした。だから疲れていると思うのですけどね。それでも眠くならない理由はどこにあるのでしょうか。
 ナッツ類は30gくらいのを1袋食べました。糖質とかカロリーとか気にしないのなら、コンビニに行って好きなものを買ってくるのですが、気になるお年頃なので我慢します。もともとナッツ類は昼ごはん用に買ったものでした。30袋入りなので1ヶ月以上もつかなと思っていたのですが、家でも食べているのでその半分くらいの期間でなくなりそうです。あと2箱買ったら有料会員をやめようと思っています。年会費4,900円は高いです。そんなに恩恵に与っているとも思えません。愛用のシャンプーは同じくらいの価格で別のサイトで見つけましたし、今は買いたいものがそんなにないです。
 バターコーヒーのバターも別のショップで売られていますしね。会員をやめる前にまとめ買いしても良いわけです。送料とかは些細な問題だと思います。年間にそんなに買いませんし。それに有料会員になっていても他のサービスを受けていないので勿体ないです。本なら実際の書店で買っても良いわけですしね。明日は書店へ行きたい気分です。
 ちょっと買い物へ行きたい気分が出てきました。暑くなくなってきたからでしょう。今の室温は28℃です。扇風機をつけて窓を二箇所開けていますが過ごしやすいです。半袖になっているからもあると思います。足も裾を巻くっています。涼しいです。アルコールを飲んでいないからもあるでしょう。
 明日は買い物日和にしたいと思います。そのためにも早く寝ないと駄目なのですけどね。きっぷの発券もできたらしてきたいです。体調次第ですけどね。ちゃんと寝て7:00に起きられたら、出かけても大丈夫だと思います。もう23:01ですけどね。8時間眠れるんですよ! すごいと思いませんか!! 今からすぐには眠れませんけどね。
 ライブBDを流し見しています。

 Day2です。聞きたい曲はこちらのセットリストの方が多いです。楽しいのはDay1ですけどね。でも画面はほとんど見ていません。iMacの画面を凝視しています。右端にライブBDを流しているディスプレイが目に入ります。でも首を動かすこともないです。ちょっと疲れた時に手を休める時に、ディスプレイを見たりしていますが…… あとは見たい場面になった時でしょうか。あまりももクロのコンサートで見たい場面はないような気がします。音を楽しんでいます。もうライブCDでも良いのですけどね。目の端にチラチラしない分、ストレスも減るでしょう。
 そう考えると、iTunesでCDを流していた方が良いのでしょうか。でも決まった順番で聞くよりも…… オールソングスをシャッフルすれば良いだけでした。B'zでやったら何時間くらいかかるのでしょうね。124枚のアルバム984項目と出ました。これはベスト盤も入っているので全曲ではないでしょうが、それでもすごいと思います。
 首の痛みがとても弱いです。仕事中のあの激痛はなんだったのかというくらいに軽くなっています。明日は整骨院に行こうと思っていたのですが、行かなくても大丈夫そうです。クリームやゲルを塗って、なんとかなりそうです。あとはストレッチがきいたのでしょう。ちょっと無理な角度で腕を動かしてみたら、案外気持ちが良かったです。腱や筋を違えないように気をつけたいと思います。肩の可動域を増やしたいと思っています。そのために動かすことを忘れないようにしたいです。肩甲骨よせも毎朝しています。浮腫がとれるとのことです。アキレス腱の上下もしています。足首にくびれをつくるためにです。足と腕と肩の若返りが今の目標です。
 夜になると元気になりますね。今日は仕事を欠勤したので余計にそうでしょう。疲れる原因がないのですからね。仕事日なら20:00くらいに復活してそれから眠れなくなるのですが、今日はあまり眠くなる時間帯もなかったです。
 日中は郵便局と銀行とコンビニに行ってきました。郵便局で振込を1件済ませて引き出しもして、それから銀行で入金してきました。コンビニで受け取りも完了したので、土日は有意義に過ごしたいと思います。出かける支度をしたら買い物へ行っても良いですし、読書をしても良いです。新幹線の中で読む本を買いたいと思っていたのですが、7月に買った本を読んでいませんでした。それを持って行こうと思います。続き物ですが、1巻だけでも大丈夫でしょう。そんなに時間もないですし。CDを聞いて曲を覚える必要もあります。まだ完璧には覚えていません。良くない傾向です。
 セットリストのネタバレは見ていないので、初回として楽しめるような気がします。そのためにも曲は覚えておいた方が良いでしょう。昔の曲を演奏されたらアウトですが、昔の曲の方が覚えていたりします。最近のアルバム(特にマキシの2ndとか)が危険です。全部聞くことは不可能なので、あたりをつけて聞いておきましょう。今回のアルバムは全部聞くのが当然ですけどね。4曲目くらいまでなら覚えられたのですけどね。睡眠学習にかけるしかないのでしょうか。あれだけ月日があったのに、覚えられなかったのは自分の頭が劣化しているからだと思います。老化かもしれないです。困りますね。頑張って覚えるようにしましょう。新幹線の中では歌詞をちゃんと聞くことに気をつけたいと思います。
 90分くらいでしょうか。トンネルがあるのでつまらないです。一部のトンネルでもネットは繋がるようになったようですが、電波は弱いのであまり充てになりません。電源コンセントのある車両だと思うので、充電器は持って行こうと思っています。バッグが大きくなるような気がします。そんなに持って行くものはないのですけどね。でもリュックにしようかショルダーにしようかで悩んでいます。リュックは財布が出しにくいです。トートでも良いですね。赤のCOACHのトートにしましょうか。ちょっと大きいですけどね。気に入っていますが、普段使いはしていないです。A4のクリアファイルが入る大きさです。ちょっと大きいでしょうか。
 まだ支度はまったくしていません。着て行く服も決めていません。雨が降る確率は低くなりましたが、傘は持って行こうと思っています。折り畳み傘ですけどね。なんやかんやで日帰りなのに荷物は増えるような気がします。タオルも持って行った方が良いでしょう。マフラータオルはグッズでありますが、高いですし、その後に使い道がないので買わないようにしています。それならACTIONで買ったマフラータオルを持って行きましょう。その方が良いでしょう。再利用です。
 パンフレットやTシャツは買わないと思います。ガチャガチャがちょっとやりたいです。時間があったらやろうと思います。

欠勤 (From iMac) 

 欠勤してしまいました。頭痛と背部痛が原因です。肩凝りもあります。メンタル的にも落ち込んでいます。最悪の状態です。楽しくないです。誰とも話をしたくないです。良くない傾向にあります。自分でも駄目だと思います。この身体の痛みはどこから来ているのでしょうか。少し無理をしたような気もします。でもそれだけが原因ではないでしょう。何か他にもあると思います。腰痛もあります。プチギックリをしたような気がします。座っていると腰が痛いです。背中も痛いです。寝ていても身体は痛いです。肩の痛みは整骨院へ行かないと駄目でしょうか。
 自分でもどうして痛いのか解っていないです。昨日は仕事を半分頑張りました。でもかなり苦痛でした。つらかったです。水分が足りないのでしょうか。脱水をおこしていてそれで気分が悪かったのかもしれないです。仕事中は水分をとるのが難しくなっています。飲んでも良いとは言われていますが、離席するのはなんだか悪いような気がします。それで具合が悪くなっていては問題ですよね。
 今月は頑張っていましたが、ここにきて駄目になっています。支度はしましたが、途中から具合が悪くなって寝込んでしまいました。横になっていても体調は回復しませんでした。それで欠勤の連絡をいれました。首にはクリームを塗りましたが、あまり痛みはひきません。動かすと痛いです。動かさないでも痛いです。
 両肩に違和感があります。重い感じがします。クリームを塗るなら肩甲骨のあたりまで塗った方が良いのでしょう。首筋はガチガチになっています。運動不足もあると思いますが、使いすぎのような気もします。同じ姿勢でいることが多いです。そのせいでしょうね。適宜に動かした方が良いのでしょう。痛いですけど。
 朝は雨がひどく降っていましたが、今は光りが差してきました。窓の外が明るいです。室温は27℃です。涼しいですね。湿度は72%と高いですけど。あまり蒸し蒸しとはしていません。薬局とか郵便局とか銀行に行かないといけません。晴れている時を狙って行ってきましょう。コンビニにも行く必要があります。明日までなので早目に取りに行った方が良いでしょう。郵便局は9月3日までだと思います。
 日曜日に出かけるので、お金を下ろしてくる必要があります。今、財布の中に幾ら入っているのか把握していません。グッズを買うのなら下ろしてきた方が良いと思います。新幹線のきっぷも発券していません。昨日しようと思っていたのですが、体調が悪くなって寄ってくるのが難しかったです。今日は駅まで行きません。明日も行かないでしょう。当日になってしまいます。それでも早目につけば発券する時間はあると思います。バスの時刻が中途半端なので早目に行くと思います。昼ごはんも食べてしまうでしょう。ちょうど昼頃の新幹線を予約したので、車内で食べるか先に食べるかしかないです。
 夕ごはんはどうするのでしょうね。終わる時刻が解らないのでまだ何も決めていません。別々に行動するかもしれないです。帰りの時刻が解っていれば良いのですけどね。終演は予想では20:00よりも前だと思いますが、機材トラブルなどで遅れることもあるかもしれないです。駅周辺の情報を少しは知っておいた方が良さそうです。時間を潰せる場所はあるのでしょうか。会場は徒歩で10分圏内だとのことです。そんなに離れていませんね。近いと思います。混んでいるのですぐには出られないと思いますけど。
 頭と首が痛いです。頭皮マッサージをしようとしたらガチガチに固くなっていて頭皮が動きませんでした。血行が悪くなっているのでしょう。シャワーをした時にちゃんとマッサージをすれば良かったです。今はあまり動きが良くないですが、ちゃんと動く日もあります。首の痛みはどうすれば良いのでしょう。湿布を貼れば良いのでしょうが、首に近いところなので貼ることが難しいです。肩甲骨のあたりなら貼れるのですけどね。クリームとゲルしか使えないです。クリームは1時間ほど前に塗ったので、今はまだ早いです。運動をするしかないのでしょうね。
 朝ごはんはバターコーヒー1杯をナッツ類だったので少し空腹です。もう1袋ナッツ類を食べても良いでしょう。今の時刻は10:21です。昼ごはんには早いですね。珈琲を飲んで空腹をまぎらわすしかないです。おにぎりとか食べたいです。思っているだけならただです。お寿司も食べに行きたいですね。冷やし麺も食べたいです。雨がまた降り出しました。この天気の中に食べに行く勇気はありません。でも用事は済ませる必要があります。午後になっても良いので、出かけてきましょう。つらいですけど。
 少し休みたいです。横になりたいです。本を読みたいです。上巻は読み終えました。下巻にはまだ手をつけていません。早く読みたいです。昼ごはんは素麺でしょうか。それでも良いですけどね。