出社しました。出る時は曇り空でしたが、今は日がさしています。日傘を持ってきて正解です。 朝の雑事を済ませてのメールチェックタイムです。 今日は昼までの勤務の後、別の場所での会議。その後また事務所に戻ってきて議事録の作成をする予定です。何時間…

今日は定番の4Kmコースを歩いてきました。時間は50分です。明るくなるのが早くなって嬉しいです。帰宅してシャワーを浴びてもまだ時間がありますから。自分の時間を有意義に使えます。朝に運動するのも気持ちが良いです。街に人がいませんし。車の量も格段に…

安定剤をのんでから1時間半経ちましたが、少し落ち着いたようです。良かった。 別件の仕事の方の年間スケジュールを確認していました。毎月某かのイベントが入っていました。昨年はこんなに忙しかったかな? 私的な予定もあるので、かぶらないように調整しよ…

寝起きすぐの調子が悪いではなくて、もっと不安感が強くなっています。何が原因かは解りません。二度寝すれば改善されるのかもしれませんが、この時刻に寝ることにも強い不安があります。薬を使わないと眠れませんし、余分な薬も出ていません。 少し強めな安…

おはようございます。またもや深夜覚醒です。ここ数日は0:00〜1:00の間の覚醒が多いです。睡眠時間は4〜5時間くらいでしょうか。少ないような気もします。とりあえず今週は平坦な感じですが、日曜日だフォーラムがあります。火曜日に区役所に書類提出しに行…