2005-07-28 8,161 Walking 街中3kmコース。 最近座り仕事が多かったので、腰と背中の筋力が落ちていたようです。夜になってちょっと痛み出しました。12,000ぐらいは歩きたいな。 肺活量を鍛えたいのでプールにも行きたいけれど、夏休み中は混むしな…… 19:00以降ならすいているか?