睡眠障害 （From MacBook）

　18:00に寝ようとしたのも問題ですが、薬使って（短期と長期）それでも4時間しか眠れないというのは問題です。少しずつ入眠時間と覚醒時間がずれていって、とうとうその日のうちに覚醒するようになってしまいました。
　覚醒から13時間経過すると疲れが出てきます。動いていれば問題はないのですが、その後でどっときますね。睡眠時間が通常の半分くらいなのも一因だと思いますが……　さてどうしようかな。
　来週末はクリニックなので、相談してこようと思います。二度寝用の薬は既に出ているので、これ以上薬の移動はないと思うのですが……