90分一本勝負! （From MacBook Pro）

　今日は6Kmコースにチャレンジ!　調子も良く2Kmは22分。途中ランも入れて、結果は73分でした（信号あり）。もっとランを増やしたいな、と思いました。準備運動はちゃんとしないと駄目ですね。怪我の原因になります。
　帰宅してシャワーを浴びて水分も補給。やはり4Kkmをこえるときは水（塩入）を持って行った方が良いです。今日は現金を持って行ったので自販機でイオン系飲料を買いましたが、一気に飲んでしまいました。身体が水分不足だったようです。水分不足では気分も悪くなりますし、気をつけます。