調子悪いな…… （From iMac）

　イマイチです。朝ごはんはカボチャの煮たのを数切れ食べました。あまりお腹が空いていません。寒いです。暖房いれているのに……　18℃設定では寒いのでしょうか。着方が足りない?　フリース1枚着ようかな……
　体重減5月までに10Kgとか無謀でしょうか。今のところマイナスできています。1ヶ月で10Kgは無理ですね。5Kgにしましょう。それならなんとかなりそうです。もう少し落としたいところですが、それだと体調が悪くなるような気もしますし。ここ1週間で2Kg落としていますが、やはり良くない感じです。3日くらいこれをキープできれば次の段階へ進めそうです。
　食事だけで落とそうとしているので、少し運動も取り入れたいです。昨年比だと歩く距離も少ないような気がします。寒い日が多いからでしょうか。雪はないのにいつまでたっても寒いです。関節を暖めないと歩くときも危ないです。
　普通に歩く時にはあまり気をつけないのですが、ウォーキングの時は身体を壊さないように気をつけています。時速4Kmか時速6Kmかの違いですけど。