昨日の今日で歩いてきました。気温は22℃。いつものコースの4.47Kmを44分でした。平均スピードは6.1Km/h。足が筋肉痛のわりには頑張れました。長袖シャツで行ったのですが、ちょっと汗をかきました。 BGMはB'zのシングルベスト。シャッフルで聞いたので、色々…

カフェイン頭痛かもしれないので、数日珈琲を飲んでいません。水曜日からだから6日目です。 でもこんなに暑い日は何か冷たい物が飲みたくなる。そんなわけで黒酢を水で割った物を飲み始めました。前は良く黒酢を飲んでいたのに、最近はご無沙汰だったのでち…

腰というか背中も痛いです。 歩いて5分のスーパまで昼ごはんを買いに行ってきましたが、足がもの凄く痛かったです。歩くのもいつもよりも遅いスピードでした。でも帰り道は痛みになれてきたのか、まだ良かったです。夕方にはウォーキングへ行けそうです。 昼…

おそようございます。2016年5月23日月曜日です。 昨日はリレーマラソンで4Km走り（アップ2Km、レース2Km）、今日は足が筋肉痛です。走り終わった時から足は痛かったのですが、起きたらもっと酷くなっていました。階段を降りるのも一苦労です。でも1Kmくらい…