お休みなのです (From Silver)

　もうすぐ20:00。お休みします。早いでしょうが、今から大人しくしていても寝付くのは21:00を過ぎるでしょう。だから良いのです。深夜覚醒はないと思います。薬の量がいつもよりも少ないですから。眠れるかどうかも解らないので、イヤホンでの音楽は無しにします。あってもなくてもです。
　寝る前の読書タイムも今日は無しです。集中して眠れなくなりそうなので……　このダイアリィを更新したら、iPhoneも置いて触らないようにします。メールの着信も気にならないようにマナーモードにして音を鳴らなくして、明日の朝まで放置です。待っているメールがありますが、気になって眠れなかったりしますが、今はなるべく考えないようにします。来ない時にはいくら待っても来ないのですから。
　頓服をのみました。効いてくれることを願います。目を瞑り、腹式呼吸をして、寝付きを良くします。身体をリラックスさせて、余計な力を入れないように脱力して、眠れるように努力します。考えても仕方のないことは、明日起きてからじっくりと考えます。グジグジ悩んでも仕方ないです。答えは出ないのですから。それよりもぐっすり寝て頭をスッキリさせて考え事をした方が、とても良いと思います。良い案も浮かぶでしょう。今はダメです。疲れてぼーっとしている頭で考え事をしても、良い案は浮かびません。時間の無駄です。こういう時はさっさと寝るに限ります。
　睡眠の深い波にたゆたって、夢をみたり沈んでみたり。そうして朝にスッキリ目覚める。それが理想です。それでは、おやすみなさい。