痛い! （From iMac）

　頭痛がひどいです。痛みがなくなったかのようですが、時間が経ったら再発しました。単に薬が切れただけかもしれません。午後はのみたくないので我慢しようと思います。肩凝りもまた出てきました。体操で少しは良くなかったかのようですが、終わったとたんに痛くなりました。頭がフラフラしたのは急に動いたからでしょうか。あまり身体には良くなかったようです。
　iMacに戻しました。視線が下向きではないので首の痛みは弱いです。長時間パソコンに向かうのならiMacが良さそうです。でも痛みはあるので今日はあまり触らない方が良いかもしれません。横になって眠れるのなら良いですが、昨日はたくさん寝たのでそれも無理そうです。起きて何をしていようか悩みます。読書でも良いですね。珈琲を飲むのももう止めた方が良さそうです。今飲んでいるので最後にします。カフェインは好きですが、あまり飲み過ぎると夜に眠れなくなります。頭が痛いのとも関係しているかもしれません。血流の問題でしょうか。飲む量は少ない方が良いでしょうが、飲みたくなるのですから仕方ないです。
　今から寝たら何時に目が覚めるか解りませんが、昨日は12時間以上寝たので睡眠は十分なはずです。それでも眠いのですから何か原因があるのでしょう。疲れは出ているような気もしますが、身体的な疲れではなくて精神的に疲れているようです。それだといくら寝ても疲れはとれないような気もします。リフレッシュする方法を考えた方が良いでしょう。散歩でも良いですし、読書でも良いです。家に籠もりきりなのも悪いでしょう。曇り空ですがウォーキングへ行ってきても良いと思います。たぶん雨は降らないと思います。
　睡眠表は必要なのでExcelは触った方が良いでしょう。何日分ためてしまったのか解りませんが、10分程度で終わると思います。印刷は明日にしますが今日の分までは書いておけます。日記も書いていません。やることはたくさんあります。やる気がないだけです。身体のせいにしていますが、自分のせいでできていません。眠気が強いのもありますが、頭がボーッとしています。仮眠をとれれば良いのですが、どうなるか解りません。薬をのんでちゃんと眠れれば良いですが、たぶん無理でしょう。のんでも眠れないのならのまない方が良いです。今はまだ起きていて18:00くらいに薬をのんで、20:00くらいに眠れたら良いなと思います。うまくいくか解りません。
　眠気の強さが解らなくて、頭痛のレベルも高くて、何をしたら良いのか解らないです。首痛もあり、背部痛もあり、肩凝りもあり。満身創痍です。眠りたいです。病院が休診日になると具合が悪くなります。どうしたら良いのか解らないです。良くない傾向です。自分で自分をコントロールできなくなっています。感情がうまく表現できません。