おはよう （From iMac）

　おはようございます。2016年8月4日木曜日です。
　日付が変わるまで眠れませんでした……　23:30に目が覚めて3時間30分睡眠でした。眠れた方かもしれません。二度寝は出来なさそうだったので起きて顔を洗ってきました。スッキリしました。
　少しは涼しいので窓を開けて扇風機1台の稼働で過ごせそうです。室温は29℃ですけど……　暑いのかどうかは、暑さに慣れてきたので解りません。30℃まではエアコンなしで過ごせます。身体には危険なのかもしれませんが。

夜中に片付け （From iMac）

　今日が可燃ゴミの日なので、夜中に片付けなどをやりました。プリントアウトした用紙やいらなくなった資料を処分したので、45Lのゴミ袋が1ついっぱいになりました。少し部屋が片付いた感じがします。紙ゴミなので重くはないですが、袋が大きいので捨てに行くのが大変そうです。もう少し片付けたいですが、今夜はここまでにしておきます。
　床に積んである本も本棚に戻したいのですが、その前に本棚の整理をしないといけません。当分積んだままでしょう。ノートパソコンの上に資料を積むのもやめたいです。少し片付ければラックに入ると思うのですが……　なかなか難しいです。もう見ないビデオテープも処分したいです。CDも少し処分しないと駄目かなぁ……　増殖しているのは確かです。少しずつ減らしていきたいと思います。

今日こそ歩くぞ! （From iMac）

　今日の日の出は4:49。天気は快晴。気温は25℃。少し暑いですが朝ウォーキングします!　久しぶりだから4.5Kmでしょうか。気分によっても変えますが6Kmはいきたいです。でも無理して疲れるのも駄目ですし……　6Kmだと80分くらいなので、4:30スタートとしても帰宅は5:40頃?　明るくはなっていますね。それからシャワーを浴びて支度して……　「0655」には間に合うでしょう。
　ストレッチと準備をちゃんとしないと怪我をしそうなので、4:00くらいから身体をほぐそうと思います。ちょうど猫が餌を欲しがる時間帯ですが、今朝は無視。4:00にやるのは早すぎなので。あと1時間半ありますがどうしようかな。今はCDを聞いています。何か食べるのなら今食べておかないと。直前だと歩けなくなりますし。何を食べようかな……　そんなにお腹は空いていませんが、歩いている時間帯はきっと空腹になるでしょう。トースト1枚かお餅1個か。タンパク質を摂りたいのでたまごでも良いかな。鶏肉があれば食べるのですが、買いに行くのも面倒なので納豆とかで代用しましょう。これで動けるでしょうか。野菜は帰ってきてから食べます。水ばかり飲んでいるのであまりお腹は空きません。水分補給は大切ですけどね。
　平均スピード6km/hくらいで歩けたら良いですが、ちょっと無理かもしれません。ゆっくりで距離は長めにしようと思います。あとはコースか……　通常コースの延長でぐるっと回って帰ってこようかな。キョリ測はしませんが多分6.5Kmくらいになるでしょう。歩けそうなら延ばして7Kmにしても良いですし。感じでは2時間も歩ければかなり凄い方です。10Kmコースもありますが、慣らしていかないと無理でしょう。始発のバスで帰ってくるようなことにはなりたくないです。少しだけお金は持っていきますけど。水とか欲しくなった時のために。Suica1枚持っていればコンビニでも使えますしバスにも乗れますが、チャージしていないので残金が100円もありません。週末関東なので、チャージしておかないと。500円玉1個ポケットに入れて行ってきます。

80分一本勝負! （From iMac）

　3:55スタートで、6.5Kmを70分でした。予定よりも、ゆっくりペースで歩いてきました。トースト1枚食べていって正解でした。お腹は減りませんでしたが、喉は渇きました。帰宅して水分補給をしてシャワーを浴びて一息。朝焼けがとても綺麗でした。
　そして餌を与えずにでかけたので、猫がニャーニャー鳴いていました。ごめんよ。カリカリをやったらすごい勢いで食べていました。でも皿に少し残していましたが。

おはよう (From Silver)

おはようございます。まだ2016年8月4日木曜日です。2時間で目が覚めました。まだ眠れない夜が続いています。明日は受診日。薬を変えてもらいます! 連続で4時間は寝たいです…… 眠れないのツライです。今週の平均睡眠時間は2時間半。寝た日でも5時間くらいです。ここ1ヶ月半くらいアラームをかけていないことに気がつきました。かけなくても夜中に目が覚めますから…… 日付をこえて寝ていた日は数えるほどです。日中はそんなに眠くはないですが、目の下のクマが酷いです。身体も怠いですし。
寝つきを良くする薬と、長く眠れる薬に変えてもらいたいです。中〜長期で薬は出ていますが、全く効きません。おかしい。一日中眠いのは困りますが眠れないのも困ります。でも、お盆に入ってしまうので薬の副作用が出た時は受診できなくて困りますし。かと言って、このまま2時間くらいで目が覚めるのも困ります。朝までゆっくり寝たいです。せめて3:00くらいまで……
次は三度寝になるのですが、チャレンジしようかで悩みます。今から2:00くらいまで起きていて、そこから寝た方が朝までは眠れるかもしれません。眠れなかったら悲劇ですけど。試してみる価値はあります。