そして日付が変わりました （From iMac）

　2017年3月13日月曜日です。あまり眠れずの月曜日になりました。起き出してきてインスタントコーヒーを飲んでいます。コンビニコーヒーを飲みたいところです。眼鏡をやめてコンタクトレズを装着しました。視界がクリアです。良い感じ。
　昨日は本当に疲れました。発言する人がいなかったので何回も発言しましたし、それでさらに疲れてしまったようです。やめておけば良かったかなぁ、と反省しています。少しある物事に対して怒っていましたし、それでパワーが出てしまったようです。怒るってエネルギィのいることだと思います。それなのに途中で退席することもなく最後まで居られたのは凄いと思います。始まる前から最後までは居られないと思っていました。でも、それを覆す何かがあったのでしょう。最後まで居られたことだけでも自分を褒めたいと思います。
　インスタントコーヒーを飲んでいると書きましたが、もう飲み終わってしまいました。次に何を飲むかで悩んでいます。お腹は空いていないのんで、コンビニへ行っても甘い誘惑に勝てそうですが、コーヒー1杯のためだけに行くのも面倒です。でもパンを買ってきても食べる雰囲気ではないですし、甘い物もそう欲しくはないです。お総菜かなぁと思いますが無駄遣いはやめようと思います。またインスタントコーヒーを入れてこようかなと思います。
　昨日のお湯なので温いインスタントコーヒーです。でも飲みやすいです。もうポットが空に近いので、お湯を沸かさないといけません。それかコンビニで飲み物を買ってくるか……　チアシードに填まっていて甘いのですが棚にあると買ってしまいます。それかスタバの飲料か、どちらにしろ甘い飲み物です。ただの炭酸水も飲みたいなと思います。
　昨夜寝る前に鎮痛剤を2錠のんだからか今は頭痛がほとんどしていません。寝る前はしめつけるような感じでもう涙目になっていましたが、今は少しぼわっとしている程度です。朝までこの状態が続けば良いなと思います。でも右肩が少し凝っています。冷えでしょうか。それともストレス?　ストレスなら思いあたる節がたくさんあります。ありすぎてどれか解らないくらいです。ひとつひとつ原因を探っていっても、新しいストレスが出てくるので意味がないでしょう。どれかが解決はするでしょうが、なくなることはないです。そんなものなのでしょう。
　もう2杯目のインスタントコーヒーを飲み終えてしまいました。連続で飲むのは胃に悪そうなので、ここでいったん休もうと思います。でも喉が渇いているので水は汲んでこようかなと思います。ペットボトルに水を入れてくるだけですけど……　少し何か食べたいような気になってきました。サラダがあったと思うのでサラダボウルに入れて持ってきて部屋で食べましょうか。
　今日はライブBD流し見よりもイヤホンで音楽を聞きたい気分です。新しいLightning接続のイヤホンは音はクリアで良いのですが、イヤーピースが合わないという欠点がありました。でも今まで使っていたBluetoothのイヤホンのピースと交換したので、不具合は若干改善されたと思います。リモコンがついていて重いのもあると思いますが、外向きではないかもしれません。iPhoneで音楽を聞くわけになるのですが、朝まで聞いていたらバッテリィがかなり減るような気がします。でも外でネットをするわけでもないですから、50%くらいになっても1日もつでしょう。

集中できない…… （From iMac）

　読書の時間なのに集中できません。書籍を読むのが久しぶりなのでCOMICを読んでいます。

花よりも花の如く 11 (花とゆめコミックス)

　11巻は読み終わり、12巻を読んでいる途中です。

花よりも花の如く 12 (花とゆめCOMICS)

　でも途中で止まってしまい、ダイアリィの更新をしています。書くことは特にないのですが、ダラダラと長く書くことになるでしょう。そういう気分です。キー入力をしたい気分なのでしょう。だったら創作の方を頑張れば良いと思うのですが、書きかけで止めてしまったので何を書きたいのかが解らなくなってしまいました。プロットもちゃんと作っていませんし、テーマも決めていません。メモ書きを読み返して、何を書きたかったのかを考えるところから始めないといけないです。そのメモも完璧とは言えませんし。どうして中途半端なままおいておいたのかよく解らないです。すぐに続きを書く予定だったのかもしれませんが、体調というか気力を失ってしまい寝る時間が増えてしまいました。それは疲れているので仕方のないことなのでしょうが、自分の中ではもったいない時間になっています。
　最近は調子の良い時はなんでも出来るような気になりますが、不調の時は全く何も出来ません。それは当然なのかもしれないですが、無理が出来なくなっています。身体のサインを見逃すことが多いのかもしれません。不調でもいつもと同じように振る舞って、それで疲れていることを指摘されています。自分では解らないことです。他人に指摘されるのはあまり好きではないです。心配されているのでしょうが、その事が嫌で仕方ないです。嫌だとはっきり言えれば良いのでしょうが、なかなか言えません。それが自分の弱さなのかなと日々自己嫌悪に陥っています。弱い部分を出す時もありますが、普段は隠しています。誰に対してなら弱みをみせても良いというのはあります。それが思いがけない人物だったり、あまり関わり合いたくない人物だった場合は後悔します。
　雑音が多くなったような気がします。気にかけることが増えただけかもしれませんが、うるさくて仕方ないです。今日は朝ウォーキングをしたいと思っていますが、何時に出発するかとかどれくらい歩くかということは決めていません。一応気持ちの中では4:00までは読書の時間なので、それ以降にすると思います。いてもたってもいられなくなって3:30スタートになるかもしれませんが……　少し自分を虐めたい気持ちがあります。歩くことはストレス発散になりますが、逆にストレスをかけることにもなります。長距離を歩いた場合ですけど……　今日は調子はイマイチですが、長距離を歩きたい気分です。それくらい長く外に居たいのかもしれません。30分では足りないでしょう。60分でも足りないかもしれません。歩きすぎて疲れても良いと思っています。
　3月は12日の時点で42Km歩いています。2月は95Kmだったので3月からは100kmこえを目指したいと思います。調子が良くて週2くらいで4Kmウォーキングが出来ると150Kmこえたこともあるのですけどね。一昨年のことだったと思います。昨年は体調が悪かったですから。ほとんど家から出なかったように記憶しています。今年はそうならないように気をつけたいです。1日10,000歩は無理としても、歩ける時（天気、調子が良い時）には歩きたいです。
　もうすぐ3:00です。コーヒーをもう1杯飲みたいですが、ウォーキングへ行くことを考えると控えた方が良いかもしれません。眠気はそんなにないので、単にカフェインを摂取したいだけかもしれません。今日は頭痛も軽いですし、このまま鎮痛剤のお世話にならないと良いと思います。軽いといってもないわけではないですけど。右肩が凝っているのはまだ残っています。緊張をとる薬をのんでも良いですが、眠くなる可能性もあるので躊躇してしまいます。そんなでもないということでしょう。
　1:00頃に朝ごはんを食べました。早いですよね。コーヒーとチーズトーストとサラダです。ゆでたまごもつけようかと思いました、サラダを多く食べたのでお腹がいっぱいになりました。お腹はいっぱいなのに、甘い物が食べたいです。気持ちの問題なのでしょうけど。我慢は出来ると思います。朝に野菜ジュースを200ml飲めば昼までもつと思います。昼ごはんはいつもと同じに豆乳200mlになりそうです。おにぎりも食べようかで悩んでいますが、行かないかもしれないのでまだ買わないでおきます。本当に欲しかったら行く途中で買えば良いだけですし。昼前に帰ってくるのもありかなと思います。そうすれば昼ごはん代が浮きますし。昨日、マクドナルドでセットメニューを食べたので出費してしまいました。コーヒーでやめておけば良かったと後悔しています。
　今は本当に緊縮財政で、それでなくても今月はまだ出費がある予定なので、使わないようにしようとは思っています。引落もあるのでギリギリでしょう。来月は診断書の代金も支払わないといけませんし、7月には飲み会もあると思います。参加したいので今から貯めておかないといけません。5月のは参加しようかどうしようか悩んでいます。17日の当落結果次第でしょうか。同じ週になってしまうので、疲れが残るような気がします。でもみんなで何かをするのは楽しいので参加はしたいです。1日がかりになってしまいますが……　朝から夕方まではやはり疲れます。筋肉痛にもなるでしょう。4月頭までには答えを出したいと思います。もうすぐですけど……
　3:00になりました。読書はもう止めようと思います。このまま集中できないまま読んでもおもしろくないです。早いですが準備をしてウォーキングへ行きたい気分です。良くない傾向です。薬をのんだ方が良いのかもしれません。外気温は1.6℃。寒いのでコートが必要かもしれないです。今日の予想最高気温は14℃です。出る時間帯はまだ6℃くらいなので、コートは必要でしょう。帰りは暑そうですけど。雨雲はきていないので歩きには行けます。あとは気分の問題でしょうか。ちょっと動いてみて駄目そうなら帰ってこようと思います。ヘッドホンにするかイヤホンにするかで少しだけ悩みます。イヤホンも良いのを買ったので、これで出ても良いのですけど……　軽いのはイヤホンでしょうか。

120分一本勝負! （From iMac）

　早朝ウォーキングをしてきました。調子が良かったので通常コースを大幅に延長して……
　8.6Km歩いてきました!!　平均速度は5.7Km/hとゆっくりめでしたが、時間は1時間30分、歩数は7,737歩です。約9Km歩いても10,000歩にはいかないのだなと感じました。足が少し痛いですが、休めばまだまだ歩けそうです。今日は休もうかと思っていましたが、大丈夫そうです。また7,000歩くらいは歩くと思うので、今日は10,000歩をこえるでしょう。
　早朝ウォーキングは誰もいなくて空気も澄んでいて気持ちが良かったです。

さて、支度はできましたが…… （From iMac）

　何時に家を出ましょうか?　あと30分は余裕があります。着替えもバッグの準備も出来ました。あとはコートを着て靴を履いて出かけるだけです。その「だけ」がけっこう難しかったりします。7:00頃に頭痛があったのですが、今は落ち着いています。今日は鎮痛剤を1錠だけのみました。バッグにも1錠いれたので今日は2錠で過ごそうと思います。夜に頭痛がなければ良いです。あるような気がしますが……　時刻は7:40です。8:00くらいまでだらだらとダイアリィの更新をしようと思います。本当に書くことはないです。ただの時間つぶしです。
　今のBGMはコレです。

Typhoon No.15 B'z LIVE-GYM The Final Pleasure "IT'S SHOWTIME !!" in 渚園 [DVD]

　“BLOWIN'”を流しています。良いんですよね?　曲名はあっていると思います。次は“OH! GIRL”です。飛ばさなければ……　久しぶりに聞きます。“Pleasure 2003”も久しぶりに聞きました。やっぱりB'zは良いです。原点ですよ。最近はももクロばっかり聞いていましたけど。今日のウォーキングBGMもももクロでした。歩く時はアップテンポの元気の出る曲が良いです。B'zでもそういうプレイリストを作れば良いのですよね。Acid Black Cherryの【Q.E.D.】も良いアルバムですけど。ウォーキングには向かないような気がします。そう考えると、最近はBREAKERZはあまり聞いていません。今日の朝ソングはBREAKERZにしましょうか。BESTをシャッフルで聞くのも良いかもしれません。発売の年代は無視になりますけど……　ももクロは1巡したので、別のアーティストにしようと思います。
　朝のコースもいつもと違う道を通ってみたくなりました。どのルートにしようか脳内で考え中です。だいたい2Kmなのですが、遠回りをして行くのも良いかもしれないです。既に約9Kmも歩いているのに、更に歩く人間です。帰りも歩いて帰ってこようと思います。疲れるでしょうけど……　今日は15Kmは歩かないかな?　10Kmは確実に歩きますけど。遠回りをして帰ってくれば+1Kmはできるでしょうか。そこまでの体力は残っていないような気もします。明日は休もうと思います。朝に起きられるか心配です。たぶん夜中に起きることになると思いますが……
　止めているメールが2通になりました。昨日のうちに返そうと思っていたのですが、無理だったようです。他のことをしていたら力尽きました。今日中に返します。文面は考えているのですが……　なかなか打つのが面倒です。数分で済むような気もするのですけどね。そんなに急ぎでもないような気もします。だから返信が滞っているのかもしれないです。やるべきことはきちんとやりたいと思います。今、返せよって話ですね。
　今日の靴は歩きやすい走れるスニーカーにしようと思います。別のスニーカーもありますが、早朝ウォーキングで履いた靴がやはり軽くて歩きやすかったです。ウォーキング用というよりは走る用の靴ですし。走るのを再開する前に歩こうと思っているので、頑張りたいです。まずは週2の4Kmウォーキングから。今月はそれで様子を見ます。時々ランも入れても良いかもしれないです。昨年と比較して身体は重たくなっていますが、走ってみた感じは悪くなかったです。ただ足首や膝への負担を考えると、まだ全部をランにするのは時期尚早です。少しずつ慣らして行く方が良いでしょう。4月からはランも半分くらい入れたいと思っています。
　そろそろ出かける支度をしましょうか。iMacのキーボードの電源を落としてスリープにして。スピーカの音量を切って、電気スタンドを消してヒータを消して。コートを着てバッグを持って……　腕時計をしたら支度は完了です。時刻は8:10になろうとしています。

出かけてきましたが…… （From Air）

　とても眠いです。睡眠時間が2時間半だからか頭痛がしています。薬は効かないでしょう。のまないでおきます。両肩に肩凝りの症状が出ています。つらいです。緊張をとる薬を持ってくれば良かったです。鎮痛剤しか持ってきませんでした。失敗です。1時間程度の仮眠がとれれば良いのですが、たぶん無理でしょう。今日は夕方まで居ようと思っていますが、疲れたら帰ろうと思います。暇なのでMacBook Airでダイアリィを更新しています。
　早朝ウォーキングもあって歩数は12,000歩をこえました。帰りもいれると20,000歩いくかもしれません。そうすると一気に目標達成に近づきます。毎日20,000歩行ければ良いのですが、たぶんそれは無理でしょう。疲れますし、天気もあります。明日の天気予報は雨のようですし、今日の疲れもあるので歩けないと思います。今週は雪マークも出ているようなので、あまり歩けないと思います。週末も外出の予定が入っているので、疲れることはしないようにしたいです。週末の天気は良いようなのですけどね。体調次第だと思います。
　明日も外出するかどうかは体調次第です。起きた時の感じで決めようと思います。だから今は考えないことにします。今日のことを考えたいです。さて、何時に帰りましょうか……、ではないですね。今日の昼ごはんはコンビニで野菜ジュースを買ってきました。今日は豆乳ではないです。朝に飲もうと思いましたが、昼ごはんに取っておくことにしました。今は紅茶の入っていない(?)フレーバーティを飲んでいます。ノンカフェインですが必要なのはカフェインだと思います。眠気覚ましにカフェインが欲しいです。でも珈琲は5杯くらい飲んだので、今日は飲み過ぎになってしまいます。ここに来て1杯飲みましたし、午後は紅茶か白湯で過ごしたいと思っています。カフェイン入りの紅茶はおいしいのが置いてないので、仕方なしにフレーバーティを飲んでいます。まぁまぁおいしいですが、物足りない感じはあります。もっとおいしいお茶が飲みたいです。緑茶でも入れようかなぁ……
　音楽が欲しいですが、イヤホンがLightning接続のしかないのでiPhoneで聞くしかないです。かなり音を遮断するので、周囲の音が聞こえなくなります。それでも良いですが……　今日は人が少ないです。珍しいのかこれが普通なのか……　人が少ない方が好きですが、実態としてはどうなのでしょうか。たぶん多い方が良いのでしょう。でも多いと疲れますし、うるさいのは嫌いです。これくらいの感じがちょうど良いです。一桁はたぶん困るのでしょうけど……　20人いるとうるさくてざわざわして落ち着かなくなります。いっぱいいっぱいになってしまいます。そうならない日はとても居心地が良いです。
　4月から家の周辺で工事が始まるので、本当に居場所がなくなります。毎日、外出すると疲れますし、家にいるとうるさくて眠ることもできないでしょう。振動もあると思いますし、外出するしかないでしょうね。それが心配です。もっと居心地の良い場所を見つけられれば良いのですが、たぶんここ以外にはないでしょう。毎日通うのも疲れますし、たぶん工事は土曜日もやるかもしれません。来週からは簡単な工事も始まるようですし、家で集中して作業をしたいのに、日中はできなくなります。1ヶ月で終わるのかそれ以上かかるのか解りませんが短期ではなさそうです。考えると憂鬱になります。夜しか集中して作業ができる時間がないので、自分の時間をもつことが今よりも難しくなるでしょう。本腰をいれてやろうと思っていた矢先の出来事です。まだ何も考えていませんが……　でも4月になったら始めないといけません。その準備を今からしていても遅くはないのですが、何も考えられない状態なので難しいです。今年も応募することは決めていますが、テーマも何も決まっていないです。ひとつだけは出来上がっているような状態ですが、応募する前に見直しますし、その時間も考えないといけません。暇な今の時間を使ってやるのも良いかもしれないです。MacもWordも使える環境ですし。プリントはできませんが……

おはよう (From iMac)

　おはようございます。まだ2017年3月13日月曜日です。早く寝たら早く目が覚めました。でも3時間も寝ていません。どうして眠れないのか不思議です。起き出してきてダイアリィの更新をしていますが、23:00にはまた布団に戻りたいと思います。眠れるかどうかは解りませんが……　でも寝たい気持ちはあります。
　今日はどうしても眠くて具合が悪くなったので10:30にあとにしました。寄り道をしたので家についたのは12:00を過ぎていましたが、とても眠かったです。でも涙目になりながらも眠れなくて夕方まで起きていました。その後、夕ごはんを食べてもう1回薬をのんでようやく眠れました。それも3時間睡眠でしたが……　ここ数日の睡眠グラフはまだ作っていないのですが、あまり寝ていないような気もします。たった2日間を見ての感想かもしれませんが……　でも2日でも眠れないのはつらいです。薬もどうしようかな。もう今夜はのむのがないです。マイスリーも2回分使ってしまいましたし、頓服もないです。珈琲など飲んでしまったので余計に目が覚めるような気がします。なんとかしてあと3時間は寝ないと、と思っています。できるかどうか本当に解らないのですけどね。