寝ないと （From iMac）

　二度寝しないといけません。明日は遠征です。23:40なのであと20分で日付が変わってしまいます。困っています。だんだん眠気がなくなってきました。起きているのが苦痛ではないです。普通の日でもそれは困るのですが、遠征前日ではもっと困ってしまいます。どうして中途覚醒するのでしょうか。睡眠時間は足りていません。8時間は寝たいと思っていますが、実際は5時間を切っています。良くない傾向です。
　お腹が空いてきました。ナッツ類を食べて寝ましょうか。起きるのは若干遅くても大丈夫です。8:00でも良いでしょう。普通の日に響くようでは困りますけど。でも掃除をしないといけません。面倒です。出かける日にはやりたくないです。9:30頃から支度をすれば大丈夫だと思います。朝に雨が降る予報が出ています。傘は持って行きたくないです。向こうでは降らないでしょう。パラパラと落ちる程度なら良いのですけどね。どれくらい降るのかはまったく解りません。
　ちょっと熱が出ています。微熱ですが身体が熱いです。普段よりも1度高いです。高温期なのでしょうか。それならまだ良いのですが、風邪だと厄介です。寒い格好（夏にこの表現は適当かわからない）をしているので、風邪はひきやすいです。ちゃんと着ると暑いの半袖になっています。額を脇の下がすごく熱くなっています。
　珈琲を飲んでいます。それもあって眠れないのでしょうか。朝方でも良いので3時間でも眠りたいです。できるとは思うのですけどね。まだ日付が変わる前です。今から6:00まで寝ても、寝る時間がかかったとしても5時間は眠れると思います。そんなに簡単にはいきませんけどね。どうしてでしょうか。寝るのがこんなに難しいとは思っていませんでした。最近は特に眠るのが難しくなっています。あまり長時間眠れなくなっています。時々9時間くらい寝ていますが、だいたいは2時間とか3時間で目が覚めます。分割睡眠が多くなっています。それも間が2時間〜4時間はあいています。もう分割睡眠ではないと思います。
　日中はなんとか動いていますが、記憶が定かではないです。物忘れが激しくなっています。数分前のこととか覚えていません。何をしたかまでも忘れてしまいます。自分でも怖いです。ちゃんと覚えていたいです。でもできなくなっています。何が足りないのでしょうか。栄養素の問題なのでしょうか。調べた方が良いような気がします。