眠れないです。寝る前の薬はのみましたが、いつもよりも量が少ないので全く効いてきません。短期型の薬はいれていないので、中長期の薬だけになってしまいました。血中濃度が最高になるのは4〜5時間だそうです。まだ効いてくるわけがないです。あとは安定剤…

大会に参加するのが久しぶりだったので、公式のHPを見てきました。こんなに広かったかな、というのが感想です。本当にこれで2Kmあるのでしょうか。もっとあるような気がします。丘の反対側を走る時、応援してくれる人が誰もいなくて結構寂しいゾーンです。逆…

シャワー完了。シャンプーが残り僅かなので買ってくること。まだ出かける格好ではないですよ。 朝と夜は寒いくらいなのに、日中は暑いので何を着て行くかで悩んでいます。今来ているジャージでは暑いでしょうし。でも朝はこれくらい着ないと寒いです。帰りは…

9:30ぐらいから走り始め、11:30には終了しました。Ayukawaが走ったのは5周の1Kmちょっとです。ウォーキングは始めていましたが、ランはまだまだだったので…… ウォーミングアップをしてから2回タイムをとる予定でしたが、疲れて5周でやめてしまいました。本来…

5月のリレーマラソンに向けての走行会です。あいにくの天気ですが……（小雨＋大風）、どうするのでしょうか…… 一応体育館があるので、ギャラリーの方を走るのかな? ウォーキングはしていましたが、ランはほとんどしていないので心配です。 終わったら中華だ〜…

22日のリレーマラソンに向けて、図書館で借りてきた本です。伸ばす筋肉がよくわかる!スポーツ・ストレッチ作者: 秦ワタル出版社/メーカー: 西東社発売日: 2010/12メディア: 単行本この商品を含むブログ (1件) を見る この通りに出来たら良いのですが、まだま…