スッキリ （From iMac）

　シャワーを浴びてきました。首にゲルも塗ったので今は痛みがないです。髪も洗ってスッキリしました。眠気も飛んだような気がします。これで集中さえできたら創作活動も捗りそうです。でももうすぐ昼ごはんなので、現在11:15、創作活動は午後にすることにします。ライブBDももうすぐ終わりでしょう。そうしたらやりたいこともありますし、午後は集中して活動したいと思います。
　少し喉がイガイガしています。どうしてでしょうか。吸入器の使い方が間違っているのでしょうか。今のはうがいはしなくて良いと言われています。朝晩なのでどうしても忘れそうになりますが、それでも咳は治まってきているので良かったです。もうあと1回行ったら通わなくても良いかもしれないです。もう内科で医療費を使いたくないです。
　珈琲ばかり飲んでいます。5杯目くらいでしょうか。胃に悪いです。腰が痛いです。椅子に座っているからでしょうか。背中も痛いですが、これは昨日寝すぎたからだと思います。体操をしたのですが、それがいけなかったのでしょうか。腰は捻らなかった方がよいような気がします。動きでできるのとできないのがあるようです。無理はしない方が良いでしょう。本当に腰痛なりそうです。ストレッチボードに上がった方が良さそうです。腰痛というか脇腹が痛いです。もう一回テレビ体操をしたらどうなるのでしょうか。無理はしないようにします。
　布団に入っている時に俯せになってしまう癖があるのですが、腰や肩にあまり良くないような気がします。負担はかかりますよね。仰向けになるように気をつけます。今、腰が痛い理由がよく解らないのですが、それでも無理はしないようにしたいです。椅子の高さが合わないのでしょうか。低いような気がします。