早朝ウォーキングをしてきました。調子が良かったので通常コースを大幅に延長して…… 8.6Km歩いてきました!! 平均速度は5.7Km/hとゆっくりめでしたが、時間は1時間30分、歩数は7,737歩です。約9Km歩いても10,000歩にはいかないのだなと感じました。足が少し痛…

読書の時間なのに集中できません。書籍を読むのが久しぶりなのでCOMICを読んでいます。花よりも花の如く 11 (花とゆめコミックス)作者: 成田美名子出版社/メーカー: 白泉社発売日: 2015/04/28メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 11巻は読み終わり…

2017年3月13日月曜日です。あまり眠れずの月曜日になりました。起き出してきてインスタントコーヒーを飲んでいます。コンビニコーヒーを飲みたいところです。眼鏡をやめてコンタクトレズを装着しました。視界がクリアです。良い感じ。 昨日は本当に疲れまし…

おはようございます。まだ2017年3月12日日曜日です。 一寝入りしたところで二度寝しようか考え中です。たぶんしないでしょう。このまま起きて、久しぶりの自分の時間を持とうと思います。まだ少し眠いですけどね。起きて珈琲でも飲めば覚醒するでしょう。 睡…

先日、右腕を酷使したために筋肉痛の症状が出ています。歯磨きをしたら痛かったです。今もキーボード入力がきつかったりします。特定の動きに反応するらしく、大丈夫な時もありますが、エンターキーはちょっときついです。 午前中は家の掃除をして、シャワー…

おはようございます。2017年3月12日日曜日です。 朝はアラームの音に起こされました。昨夜は具合が悪くて早く寝たのですが、それでも睡眠時間が足りなかったようです。起きた今でもまだ眠いです。あと2時間くらいグタグタしていたい気分です。 今日の講座は…

新しいイヤホンを買いました。Lightning接続なので音が良いです!Lightningイヤホン ライトニングコネクタ対応イヤホン MFi認証 リモコン付 9mmドライバー iPhoneX/8/8Plus・iPad対応 ライトニングイヤホン おしゃれ ［400-HPL002］【サンワダイレクト限定品…

30分ウォーキングする予定でしたが、20分で帰ってきてしまいました。気分がのらなかったです。距離だと1.5Kmくらいでした。あまり歩けなくて残念です。午後にも気分が回復したらまたチャレンジしたいと思います。 消費カロリィよりも摂取カロリィの方が多そ…

おはようございます。2017年3月11日土曜日です。 起きていたのですがダイアリィの更新が遅くなりました。今は宅配待ちです。午前中の指定にしたので10:00頃に来ると思うのですが…… 買ったものはあとで紹介したいと思います。どんなかはまだ解りません。楽し…

今日も一日お疲れさまでした。かなり疲れました…… 9:00から17:00は疲れます。それもイベント日なのに参加しないでお菓子を作っていました。クッキーを2皿焼いてきました。プレーンとココアです。型は桜と猫とハリネズミ。久しぶりに作った割には上出来だと思…

おはようございます。2017年3月10日金曜日です。 かなりじっくりと眠れました。今は頭痛もないです。良い朝です。 シャワーを浴びて支度をして出かけたいです。多分大丈夫でしょう。

おはようございます。まだ2017年3月9日木曜日です。 二度寝しようか迷い中です。喉が少し痛いかな? 眠気はまだあります。

おはようございます。2017年3月9日木曜日です。 寝ました! 15時間は寝てます。頭がスッキリしました。今日はどうしようかな…… とりあえずシャワーを浴びたいです。

コンビニのおにぎり2個で朝ごはんを完了させました。モバイルSuicaの残高も少ないです。財布の中にもあまりありませんし…… 今月はかなりピンチです（まだ始まったばかりですが……）。炭水化物を摂ったからか眠くなっています。でもコンタクトレンズをしてしま…

おはようございます。2017年3月8日水曜日です。 なんとか眠れて2時間半睡眠でした。少し頭が痛くて少し喉が痛いです。風邪でしょうか。それとも疲れがたまっているのか…… 今日は休もうかどうしようか考えています。今週はあと金曜日に行く予定なので、休んで…

0:00から眠ろうとしたのですが、邪魔が入って眠れませんでした。諦めて起き出してきています。時刻は1:30を過ぎたところです。コンビニで朝ごはんと珈琲を仕入れてきました。食べてお腹がいっぱいです。眠くなるような気もするのですが、寝ないで頑張りたい…

睡眠時間は2時間半でした…… 眠くはないですが、寝起きから頭と肩が痛いです。喉も痛いです。二度寝の予定が起き出してライブBDを流し見しています。頭と肩の痛みには緊張をとる薬を使ったのですがまだ効いてきません。頓服をのんででも二度寝すれば良かった…

おはようございます。まだ2017年3月6日月曜日です。 3時間睡眠でした。あんまり眠くはないです。ここで二度寝しようかそれとも起きようかで悩みます。なんだか少し喉が痛いです。風邪のひき始めでしょうか。風邪薬をのんで二度寝が一番良いのでしょう。起き…

左肩が痛いです。特に何もしていないと思うのですが…… 簡単なストレッチはしてみましたが効果はなし。寝不足か運動不足だと思うので、湿布を貼るほどではなさそうです。とりあえず様子見でいます。右肩はなんともないので不思議です。肩凝りなら両方がなるで…

絶対的に睡眠時間がたりていません。2時間しか寝ていないのはおかしいです。でも眠くないので二度寝をする気にもなりません。横になったら変わるかもしれませんが、たぶん眠れないまま1時間が経過するでしょう。それなら起きていた方が良いです。コンタクト…

2017年3月6日月曜日です。眠気はどこかへいきました。起きだして紅茶を飲んでいます。少しお腹が空いています。コンビニへ行こうかどうしようか悩んでいます。家にあるのはパン。でも食べたいのはおにぎりです。着替えて行ってこようかなと思います。サラダ…

おはようございます。まだ2017年3月5日日曜日です。 2時間睡眠はきついです。二度寝ができたらしたいです。

おはようございます。2017年3月5日日曜日です。 よく寝たのにまだ眠いです…… 日曜日だからもう少し寝ても良いでしょうか? 8:00くらいまで寝ていたいです。頭が少し痛いです。薬をのむためには朝ごはんを食べないといけないのですが、まだ布団から出たくない…

2回目のおはようございます。 またもや変な波形でした。眠り方が変わってしまったのかな?

おはようございます。2017年3月4日土曜日です。 睡眠アプリの睡眠波形が変な形でした。波になっていませんでした。2時間以上寝て初めてです。

4:00くらいまで起きて作業をしていたのですが、疲れたので5:00前から約2時間の仮眠がとれました。6:30くらいに自然に目が覚めました。気分は良いです。それから「0655」を見てお風呂に入って支度完了。でも今日は受診日なので10:30に家を出るまで時間があり…

睡眠時間が2時間半のわりには体調が良いです。でもお腹が空いたので、2個目の林檎を丸かじりしました。もう林檎はないです。目の疲れもとれたのでコンタクトレンズを装着しました。快適です。頭痛が出るかもしれませんが、いまのところ頭痛はないです。首の…

2017年3月3日金曜日です。久しぶりにこの時刻に起きています。 お湯を沸かして紅茶をいれてきました。今、林檎を丸ごと1個食べたところです。もう時期も終わりなのに、そこそこおいしかったです。王林が好きです。買ったのも王林でした。あと1個残っています…

おはようございます。まだ2017年3月2日木曜日です。 2時間30分で目が覚めてしまいました。深夜覚醒です。寝起きから頭が痛いです。締め付けるような傷み。いつもと同じです。薬は市販薬しかありません。何か胃に入れてからのみたいと思います。緊張を取る薬…

おはようございます。2017年3月2日木曜日です。 なんとか眠れました。