おはようございます。2017年3月22日水曜日です。 目標の4:00ピタリではなかったですか、アラームなしでこの近さはすごいと思います。睡眠時間は4時間でしたが、合計で8時間眠れました。もう少し眠れそうですが、寝坊が嫌なので起きます。 今日も外出の予定あ…

おはようございます。まだ2017年3月21日火曜日です。 今日も5時間眠れませんでた。4時間ちょっとで目が覚めてしまいました。薬ものんでいるのに不思議です。今日はどこかで二度寝をしたいと思います。過眠ではなくて不眠の症状が出ています。でも4時間眠れれ…

眠れませんでした。いったん、布団に戻ったのですけど、無理でした。また起き出してきてノート書きをしていたら目が覚めてきました。今は少し眠気はありますが、とても眠いという状態ではないです。コンタクトレンズを入れたのでもう眠れません。左目の状態…

お湯を沸かして珈琲をいれました。インスタントですがおいしい珈琲です。お気に入りのライブBDを流し見しながら、飲んでいます。最高に幸せな気分です。でもまだ眠気はあります。やはり5時間寝たといっても、早く起きすぎたのかもしれません。でも5時間も眠…

2017年3月21日火曜日です。 珈琲が飲みたいです。お湯を沸かしましょうか。

おはようございます。まだ2017年3月20日月曜日です。 早く寝たら早く眼が覚めました。でも5時間眠れたので良かったです。疲れは少しとれました。頭痛も軽いです。でもすぐに痛くなるような気がします。気圧の変動が起きていますから…… 二度寝はできる感じで…

今日は朝から頭が痛い日でした。鎮痛剤をのんでもほとんど効きませんでした。3回ものんでしまいました。それでもまだ痛いです。気圧の変動が起きているので、この痛みは明日の昼過ぎまで続くようです。我慢できません。 昼過ぎに仮眠を取ろうとしても、結局…

おはようございます。2017年3月20日月曜日です。 もう4:00頃かなと思ったら、まだ2:30でした。睡眠時間は4時間程度です。中途もしていたような気がします。それでも4:00になっていません。 体調は良いでしょうか。天気も良いようです。朝ウォーキングができ…

おはようございます。2017年3月19日日曜日です。 まだ眠いですが約8時間眠りました。いつもの倍くらいです。中途覚醒は2回ありましたが、なんとか眠れました。欠伸が出て涙が出てきます。6:00にはシャワーを浴びたいので1時間もありません。それまでにちゃん…

昨日の13:00にANNGEL EYSの先行申し込み当落発表があったのですが、見事に第一希望のチケットを確保することができました。 ももいろクローバーZ ジャパンツアー「青春」 当選 5月27日(土)新潟県・新潟テルサ 16:00開場 / 17:00開演 青春プレミアシート(グッ…

おはようございます。2017年3月18日土曜日です。 8:00まで寝る予定がもう目が覚めてしまいました。睡眠時間は昨日と同じ3時間半です。薬をのんでから寝たので寝落ちではないです。寝つきはそこそこでした。 二度寝をすれば良いのでしょうが起きようと思いま…

眠いです。そういえば二度寝をするようなこと考えていたのでした…… どうして二度寝をしなかったのか解りません。3:00ならまだ大丈夫な時間だと思うのですが…… もう5:00を過ぎましたし、支度もしてしまったので眠れません。このまま起きていようと思います。 …

おはようございます。2017年3月17日金曜日です。 なかなか眠れずに薬を使って強制的に眠りました。3時間半睡眠です。目標が4時間だったので、少し残念な結果になりました。でも、昨日の夕方に寝ていた1時間を足せば4時間半です。それでも短いですよね…… 決戦…

結局、寝ないで外出してきました。今日は人が少ないと良いと思います。睡眠時間が3時間だからか頭痛がします。肩凝りもあるようですが、今日は緊張をとる薬をのんでいないので肩凝りがひどいです。首まで痛いです。薬をのんでくるか持ってくれば良かったです…

二度寝をしようとしたのですができませんでした。昨日の何時から起きているのかもう忘れました。たぶん23:00頃だったと思います。睡眠アプリを見たら22:45でした。もう6時間も起きているのですね。疲れるわけです。今日もたぶん19:00過ぎまで眠れないでしょ…

部屋の片付けを少しずつしています。さっきまで会報の整理をしていました。3つもFCに入っている（正確には4つ）ので、会報の数も多いです。特にB'z Partyは長いだけあって会報もたくさんあります。いくつか抜けているのがあったのですが、別の棚に片付けてし…

2017年3月16日木曜日です。まだ二度寝はしていません。頭が痛くなってきました。我慢できないので鎮痛剤をのみます。コンタクトレンズは装着していないので、二度寝は可能です。でもまだ眠気が出てきていません。このまま朝までは大丈夫そうです。そこから先…

おはようございます。まだ2017年3月15日水曜日です。 早寝したら早く目が覚めました。やはり3時間睡眠です…… 短時間でも回復してしまいました。少しだけ頭の芯が痛いですが、疲れはありません。嫌な体質ですね。二度寝の雰囲気でもないです。昨日のように起…

なんだか寒い朝です。4:00頃はそうでもなかったのですが、7:00頃から寒くなってきました。ヒータをつけているのに底冷えする感じがします。外も寒かったですし。日中も9℃くらいまでしか上がらないようです。 起きてから何をしていたかというと、ライブBDを流…

2017年3月15日水曜日です。少し落ち着いたような気がします。睡眠は本当に大切です。たとえ3時間しか眠れなかったとしても…… 3時間でも寝ないのと比較すればかなり違います。もっと6時間くらい眠れれば良いのですけどね。ここ数日は小間切れ睡眠にもならずに…

おはようございます。まだ2017年3月14日火曜日です。 早く寝たのもありますが早く目が覚めました。3時間睡眠です。ちゃんと薬をのんだのに…… どうして眠れないのか不思議です。心配事でもあるのでしょうか。心配事だらけです。ここ数日は短時間睡眠です。二…

然るべき機関に相談したことによって少し気持ちが楽になりました。まだ悩んでいる部分はありますが、帰ってきた時のような気持ちではないです。電話して良かったです。緊張しましたが…… とりあえずこちらから連絡を取るようなことはしません。何か言われたら…

帰宅しました。疲れて駄目でした。会話が楽しめません。会話をするのでさえ嫌でした。逃げるように帰ってきました。本当に逃げたかったのです。問題発生。解決しようがないです。そうならないようにしていたのに…… どうしたら良いのか解りません。明日からど…

出かけています。今日は分割睡眠でしたが7時間眠れたので体調は良いです。気分はイマイチですけど…… それは仕方ないかもしれないです。クリニックへ行くほどでもないので予約はいれませんが、金曜日まで安定した気持ちではいられないでしょう。最悪の状態は…

朝ごはんがチーズトースト1枚だったのは少なかったかもしれません。お腹が空いてきました。昼ごはんはカレーの予定です。たぶん…… 食事会に参加する予定ですが、苦手な人が参加するようなのでどうしようか考えてしまいます。でもどうしても行く理由はあるの…

身体中が痛いです。筋肉痛なのか倦怠感なのか判断に迷います。2杯目の珈琲を飲んでいます。おいしいです。6:00になったらシャワーを浴びようかな、と思っていますがどうしようかな。今日は出る時刻がいつもよりも15分は遅くて良いので、少し時間に余裕があり…

おはようございます。2017年3月14日火曜日です。 分割睡眠が成功しました。マイスリーは使いましたが、23:00すぎに寝ることができました。良かったです。3時間以上眠れましたし。今日の外出も大丈夫そうです。 1時間ウォーキングの後にシャワーと支度で外出…

おはようございます。まだ2017年3月13日月曜日です。早く寝たら早く目が覚めました。でも3時間も寝ていません。どうして眠れないのか不思議です。起き出してきてダイアリィの更新をしていますが、23:00にはまた布団に戻りたいと思います。眠れるかどうかは解…

とても眠いです。睡眠時間が2時間半だからか頭痛がしています。薬は効かないでしょう。のまないでおきます。両肩に肩凝りの症状が出ています。つらいです。緊張をとる薬を持ってくれば良かったです。鎮痛剤しか持ってきませんでした。失敗です。1時間程度の…

何時に家を出ましょうか? あと30分は余裕があります。着替えもバッグの準備も出来ました。あとはコートを着て靴を履いて出かけるだけです。その「だけ」がけっこう難しかったりします。7:00頃に頭痛があったのですが、今は落ち着いています。今日は鎮痛剤を1…