朝ウォーキングへ行ってきました。 4.35kmを48分。平均スピードは5.4km/hでした。 ちょっと飛ばしすぎて疲れています。

朝ごはんにサンドイッチを食べたら、眠たくなってきました。珈琲はもう禁止なので、起きていようという心構えだけが見方です。朝ウォーキングをするかどうかは、まだ決めていません。歩いていれば眠気も飛ぶのでしょうが、そのレベルなのかもっと高いのかで…

夜のウォーキングはあまりしません。でも窓から入る涼しい風に誘われて、歩いてきました。 4.31kmを50分。平均スピードは5.2Km/hでした。 早朝よりも人は多いですね。それとタクシーや代行の列も長かったです。 ウォーキング時はコンタクトレンズにして行く…

宣言をしてウォーキングを休みのは珍しいです。ここで睡眠不足をおしてウォーキングをしたら、絶対に倒れます。新潟の33℃と東京の33℃とは体感温度が違います。体力温存でいきましょう。 土曜日はセミナなので、iPhoneのバッテリィさえなくならければ大丈夫で…

エアコンのついた部屋にいますけどね。自室が31℃で、そこそこ涼しいですがやはり耐えきれず…… ただこの部屋だと床に座るしかないので、足が痛くなります。痺れるし。 また足の爪がはがれそうです。ようやく親指の爪が再生されて良い感じに伸びてきているのに…

朝4:02スタートでウォーキングへ行ってきました。またもやコースをのばして全9Km! 時間は1時間38分でした。平均スピードは5.5Km/hです。階段やら坂やらありましたから、思っていたよりも遅かったです。 歩いていると太股よりも臑が痛くなるのですが、筋力が…

朝のウォーキングをしてきました。体調が良かったのと、時間が早かったのでいつものコースとは違うコースにしました。 途中ランも入れて、6.75Kmを1時間17分でした（信号あり）。平均スピードは5.2Km/hです。速い方かな? 明日も頑張りたいと思います。

また観ていますし……サマーダイブ2011 極楽門からこんにちは(Blu-ray Disc)出版社/メーカー: キングレコード発売日: 2013/06/05メディア: Blu-rayこの商品を含むブログ (55件) を見る 今は……"天手力男"です。4:00なのであと30分くらいしたらウォーキングへ行…

朝ウォーキングしてきました。日の出前から歩いて、日が昇る頃に帰宅しました。 いつもの4kmコースを50分。頑張りました。はじめはペースがつかめませんでしたが…… 帰宅してシャワーして黒酢を飲んでいます。空腹に沁みますね。もしやこの飲み方は身体に悪い…

今日も歩いてきました。4Kmコースを44分でした。アプリで見たら5.6km/hでした。速い? 汗だくになり帰宅。猫の世話をしてからシャワー。その間に洗濯。ここまで終わってあとは仕事へ行く準備をするだけです。朝ごはんは食べるかどうか…… 豆乳くらいで済ませる…

4Kmコースを歩いてきました。タイムは47分です。 新しくいれたアプリで計測してみたところ、スピードは5.6Km/hだそうです。速いのかな? 今日は調子が良かったので4kkm普通に歩けました。明日も頑張りたいと思います。（晴れれば……） でも週末は名古屋行きな…

2:00くらいに眠くて眠くて、二度寝しそうになりましたが、本を読んだら目が覚めました。どんな効果なのでしょうか? 珈琲のおかげもあると思いますが、全く眠気がなくなるなんて! 超朝型にしているのだから、1日1冊は読むようにしたいです。文庫なら2時間くら…

今日は6Kmコースにチャレンジ! 調子も良く2Kmは22分。途中ランも入れて、結果は73分でした（信号あり）。もっとランを増やしたいな、と思いました。準備運動はちゃんとしないと駄目ですね。怪我の原因になります。 帰宅してシャワーを浴びて水分も補給。やは…

4Kmコースを50分。朝でも暑いですね。汗びっしょり〜 もっと歩きたかったのですが、今日は外出もあるのでやめておきました。三連休前の金曜日の夜〜土曜の朝ということで、人待ちのタクシーも多かったですし、酔っ払いもいました。 朝4:00にゴミを出すヤツが…

ようやく30分歩いてきました。帰宅して動悸が激しいです。2Kmでやめておいて良かったです。それでもタイムはいつもよりもゆっくりでした。 体力が落ちているのは仕方ないので、無理をしないように気をつけたいです。今日はバスで行こうかな、と思いつつも歩…

ウォーキングへ行ってきました。2Kmでダウンかと思いましたが、根性で4Km歩いてきました。かなり疲れました。寝ていないのはきますね。 タイムは55分でした。まぁまぁかもしれませんが、遅い方です。調子が良いと48分くらいなので…… 食べた分のカロリィは消…

あまり体調は良くないのですが、ウォーキングしてきました。 4Kmコース（信号あり）を56分。遅いです。折り返し地点まで30分かかりましたし。通常なら23分くらいです。身体が重かったです。 7月に入って3日連続の朝ウォーキングですが、連続はやめておいた方…

朝ウォーキングからの帰宅です。今日は4Kmコース（信号有り）でタイムは49分でした。 途中、パトカーが3台停まっていました。何か事件らしかったです。 かなり明るくなったので5:30頃かな、と思いましたがまだ5:00前でした。今日は4:00スタートだったので帰…

雨が降っていますが、朝ウォーキングへ行ってきました。 いつものコースは使えないので、別のコースで。でも約4Km（信号あり）です。時間は47分でかなり速く歩けました。道が良いからでしょうか。 雨が降っていてもレインコートとキャップで行けることが解り…

久しぶりの朝ウォーキングをしてきました。2Kmで止めようかなと思っていたのですが、結局4Km歩いてきました。時間は55分です。少し遅いですね。ストレッチをちゃんとしなかったので、足が少し痛いです。 今月の合計は100Kmに満たないかもしれません。さぼっ…

今日はハーフコースで2Kmを歩いてきました。途中で軽いランもいれました。歌える程度の速度なので、これからだんだんと距離をのばしていこうと思います。 久しぶりのウォーキングだったので、ハーフでやめておきました。

久しぶりの4Kmコースでした。タイムは……、56分です。遅いですね。前半は特に勢いがつかなくて、ダラダラと歩いていました。折り返しからはいつもよりもペースは遅かったですが、なんとかタイムは間に合いました。 パトカー3台とすれ違いましたが、最近多くな…

靴を履いて外に出ましたが、気分がのらなかったので二つ目の交差点までしか行きませんでした。そんな日もあります。最近怠けていたので、身体がおいつかないのかもしれません。少しずつ鳴らしていきたいと思います。これから歩くのに良い時期になるのに、歩…

30分といいながらもゆっくり歩いたので32分でした。2Kmです。遅いですね。 まだ本格的ではないので、ゆっくりにしてみました。赤に変わりかけた信号も走りませんでしたし。今日の体調では4Kmは無理でしたね。また少しずつ距離をのばしていこうと思っています…

いつもコースの半分2Kmを歩いてきました。折り返しての500m程はジョグ。歩くスピードとそんなに変わりはないですが、心臓への負担は大きいのではないでしょうか。 タイムは24分55秒でした。もっとジョグの距離を伸ばしたり、早く走れるようになりたいです。 …

今日は定番の4Kmコースを歩いてきました。時間は50分です。明るくなるのが早くなって嬉しいです。帰宅してシャワーを浴びてもまだ時間がありますから。自分の時間を有意義に使えます。朝に運動するのも気持ちが良いです。街に人がいませんし。車の量も格段に…

安定剤をのんでから1時間半経ちましたが、少し落ち着いたようです。良かった。 別件の仕事の方の年間スケジュールを確認していました。毎月某かのイベントが入っていました。昨年はこんなに忙しかったかな? 私的な予定もあるので、かぶらないように調整しよ…

4Kmコースの予定が6Kmコースになりました。時間は80分です。まぁまぁですね。ちょっと疲れました。 歩き始めは風が冷たかったですが、60分ほど歩くと暖かくなり、上着の袖をまくっていました。先週はあまり歩かなかったので、今週は頑張りたいと思います。無…

60分と書きながらも110分でした。だいたい8Kmです。さすがに疲れました。現金を持って行かなかったので、コンビ二に寄ることも自販機で飲み物を買うこともできませんでした。途中で疲れ果てて階段を上るのも大変でした。それでもなんとか帰ってきました。 休…

今日も80分でした。距離にすると6Kmです。ゆっくりペースで歩いたので時間がかかりました。あとストレッチをちゃんとしていかなかったので、股関節と臑が痛くなりました。やはりストレッチは大切ですね。もう今週はウォーキングはしないと思います。天候は晴…