いつものコース。4.62Kmを41分でした。ウォーキングにしては速いスピードです。平均スピードは6.8Km/h。確かに速いです。時々歩きましたが、ほとんどが早歩きでした。 そろそろ水をもってで帰る季節になりなした。2Kmくらいで脱水をしそうになりましたし。 …

朝ウォーキングをしてきました。いつもの4Kmコース（4.54Km）を49分でした。平均スピードは5.5Km/h。あまりランを入れなかったので、遅かったです。まだ足の筋肉痛が痛かったのが原因。早く治りますように。 今日も晴天で暑くなるとか。外出しようと思ってい…

昨日の今日で歩いてきました。気温は22℃。いつものコースの4.47Kmを44分でした。平均スピードは6.1Km/h。足が筋肉痛のわりには頑張れました。長袖シャツで行ったのですが、ちょっと汗をかきました。 BGMはB'zのシングルベスト。シャッフルで聞いたので、色々…

久しぶりにウォーキングしてきました。ちょっと無理して4Km!（実際は4.63Km） 平均スピードは6.7Km/hだったのは、途中で何回か走ったからです。 久しぶりなのに歩きすぎ。太股の内側が痛くなりました。夕方にも2Kmほど歩きたいと思います。 明日は本番。果た…

2Km歩いてきました〜 始めは寒かったですが、歩いてきた時には暑い…… 平均スピード5.9Km/hの23分。まぁまぁ? ジーンズで歩いたのは失敗でした。 明日も歩きたいです。早く4Km歩けるまで復活したいですが、無理は禁物。ジョグも入れたいですが、もう少し先で…

歩きたい時が歩く時。 2Km歩けるかなぁ、と思っていましたが1Kmでダウンしました。時間にすると15分。いつもよりも遅いペースです。1ヶ月ぶりのウォーキングですから。半月ひきこもりをしていたので体力がかなり落ちています。これから22日までに取り戻さな…

ウォーキングへ行ってきました。60分歩く予定でしたが、途中でお腹が痛くなり30分で終了。お腹が痛いのはまだ続いています。 久しぶりのウォーキングだったので、あまり速度も出ませんでした。12℃くらいあったようで、寒くはなかったです。風は強かったです。…

久しぶりのウォーキング。ちょっと寒かったですが、行ってきました。 4.2Kmを44分で。いつもよりも遅かったのは風が強かったからでしょうか。BGMはB'zシャッフルでした。懐かしい曲も聞きました。 朝ごはんを食べないで行ったので、帰宅してチーズトーストを…

4Kmコースにチャレンジしてきました。記録は4.2Kmの44分です。ペースはいつもと同じくらいでした。 今日はほとんどがウォークだったので、次からはジョグも入れていこうと思います。信号とかで少し走りましたが、キツかったです。会話が出来るくらいのスピー…

数時間前にサラダと砂肝の炒めたのを食べたのですが、もうお腹が空いています。食べてから3時間くらいしか経っていません。どうしてかは疑問ですが、最近お腹が空くのが早いです。しっかり食べていないからでしょうか。もう一度コンビニへ行って、ガッツリ系…

いつもの4Kmコースをウォーキングしてきました。時間は48分。まぁまぁですね。 霧が凄かったです。気温は7℃でしたが、そのせいか少し寒く感じました。啓蟄からウォーキングを始めると決めているのですが、数日遅れのウォーキング開始（でも1月にも歩いている…

4:30になったら朝ウォーキングへ行こうと画策しています。天気も体調も良いですし。久しぶりの朝ウォーキングになるでしょう。4〜6Kmは歩きたいです。ストレッチをちゃんとして、怪我のないようにしたいです。 まだ歩く時には何か音楽を聞いていないと駄目な…

雨が降っていなかったので早朝ウォーキングへ行ってきました。4℃くらいだったので歩きやすかったです。でもまだ勘を取り戻していないようで、あまりスピードは上がりませんでした。5Km/hは超えていますけど…… 準備体操をちゃんとして行ったにもかかわらず、…

ウォーキングしてきました。 4.2Kmを45分でした。平均速度は5.6Km/hです。久しぶりすぎて身体が重かったのでスピードは遅いかな、と思いましたが、いつもと同じくらいでした。勘を取り戻すのには時間がかかりそうです。 休みの日には、ウォーキングかプール…

歩道の雪も溶けて風もなかったので、ウォーキングへ行ってきました。初めから4Kmコースを狙って歩いていました。ペースはいつもよりもゆっくりでしたが…… でも平均スピードは5.6Km/hなので普段と同じでした。着ているジャージのサイズが合わなくて、着ぶくれ…

歩いてきました〜 4Kmの予定でしたが、2.2Kmで21分でした。平均スピードは6.3km/hでした。速かったです。午後は雨が降るというので、今日のウォーキングは1回だけです。 昨年は結構歩いたので、今年も頑張りたいと思います。

もうお腹がすいてきました。昨日の夕ごはんは16:00でしたし、減っていて当然です。何か食べたいです。のっぺの残りとお雑煮の汁だけあったような気がします。お餅を焼く時にはトースターを使うのですが、時間になると「リン♪」と鳴るので夜中は使えません。…

歩き初めをしてきました。4kmコースを。通常なら2Kmで26分くらいなのですが、今日は22分でした。往復で4.25Kmを40分です。速いですね。 ちゃんとストレッチをしてから行ったのに、少し足が痛いです。ランも入れたからでしょうか。でも300m頑張って走りました…

天気も良いことですし、午後から歩き初めへ行こうかな、と思っています。予定では1月2日だったのですが、雨も降りそうにないですし、4Kmコースへ行ってきたいです。 降ってはいませんが、風は冷たそうです。ヘッドホンにすれば耳も暖かいですが、風が強いと…

朝から歩いてきました。これが2015年の歩き納めです。 寒いのと体調がイマイチなのであまり距離は稼げず…… 1.5Kmくらいでした。もうちょっと歩きたかったですが仕方ない。これで歩き納めとします。 来年の歩き初めは1月2日を予定していますが、天候によって…

久しぶりのウォーキング、行ってきました〜 この時期の晴天は貴重です。身体がうずうずしていたので、30分ですが歩いてきました。風は冷たかったですが、いつもよりも速く歩けました。時速6Kmは初めてです。頑張ったご褒美と言っていると減量は難しいので、…

ウォーキングが出来るほど体調は回復していません。今日はおやすみdayです。 歩きたい気持ちはあるのですが、こういう日に歩くと怪我をしそうなので止めておきます。足首の調子もまだ良くないですし。昨日5Kmくらい歩いたのもあるでしょう。 今月は130Kmくら…

新規ルートの開拓してきました。 住宅街なのにやけに明るい道路。車も少なくて歩道の段差もあまりなくて歩きやすかったです。 約80分で7Kmほど。平均スピードは5Km/hだったので、普段よりもゆっくりでした。

そういうわけで、朝ウォーキングをしてきました。今日はいつもの4Kmコースです。タイムは50分。平均スピードは5.2km/hでした。いつもよりもゆっくりかな? タクシーも多かったですが、パトカーも多かったです。職質はされませんでした。良かった。 ようやく空…

距離を延ばしてみました。 歩き出す時間が早かったので、まだ外は暗く空には星が輝いていました。

雨が上がったので、夜ウォーキングへ行ってきました。1kmの時点で雨が少しあたったので、4Kmコースを変更して2Kmコースにしまいした。計測では2.5Kmを26分でした。 朝になって降っていなかったら歩こうと思います。

久しぶりの朝ウォーキングでした。4.4Kmを48分。平均スピードは5.5Km/hでした。ゆっくりペースで良い汗かきました。 戻ってきてから猫をケージから出して、水とエサを与えてきました。本当なら1時間くらい遊びにつきあってあげれば良いのですが、ちょっとそ…

夜ウォーキングしてきました。 ちょっと苛々したことがあり、このままでは眠れそうになかったので運動してきました。朝のコースを4.15Kmを45分。平均スピードは5.4km/hでした。速い方かな? 考え事もせずに頭の中を真っ白にして歩いたので、少しは苛々感が治…

朝ウォーキング。夜とは違うコースで…… 4.3Kmを45分で。平均スピードは5.7km/hと夜よりはゆっくりめ。

珍しく夜ウォーキング。歩きたくてうずうずしたので、ちょっと行ってきました。 4kmを44分。時速6kmでした。少し足が痛いです。